jak wyglada

pastek "III 220 g tuńczyka+ jajko + 2 pieczarki" mimo iż wygląda to jak wymiociny psa to mam na to ochote panowie, wy robicie sobie sami ten keczup czy normalny? ja osobiście będę próbwał zrobic z kuchni.sfd sosik własny:)

pit - nie wiem nie mam odniesienia bo zmieniam cwiczenia dosyc czesto tez wiekszosc robie na maszynach czy tez hantlach inaczej calkiem to wyglada jak kiedys ale robie na 100% mocy nje ma opjerdalanja sje tak wiec ciezar rozny nawet moze czasani wejsc mniejszy - zalezy od dnia nie zawsze jest 'ten' dzien ale jest zawsze te 100% na chwile obecna

Wygląda jak musztarda ;p

ja trzymam diete w 100%, ripped freak tak skutecznie hamuje głód, że dziś do 15 zjadłem 2 posiłki i bcaa przed aero duża tremogeneza, pocę się jak świnia, leci ze mnie strumieniem, pas już ładnie, brzuch estetycznie wygląda pojechałem z dietą na maxa, napewno popale coś, bo mam planowane 2000 kcal + 200 na pewno z warzyw i mleka do kawy i o3, [...]

Solaros: powiedz mi TT-33 jest dobry produktem wspomagającym spalanie? jak to mniej wiecej wyglada?

[...] Brzuch+Prostowniki 3x 20 powt. 3x 20 powt. Hill interwal 22 minety +7 min. Aero Standardowo kureski power . Dzis na siłce zjazd rodaków(sztuk 7) gadam z kolesiami i co słysze 6 z nich jedzie własnie na koxie Omo, deka, inne testy plus metax na zagryche z czego jeden wygląda przyzwoicie a reszta jak dzieci z Kambodzy buehehheeh pozdro

jak pit niestety z reszta osttanie hity tez nie zachwycaja - link temat/kilka tematow nizej TheSniper nie jestem trenerem nawet zadnego nie znam osobiscie co do pytania to nie za bardzo rozumiem male odwodnienie na agawie robie - moze dlatego ale jesli chodzi o czit deje/czit mile itp. - to wyglada roznie - w zaleznosci od osoby bo od jednego [...]

jest 'nidziela' mam 4 podsumowania: volvo93 Ventor90 mkmati pit81 sol i jak to wyglada ? dają chłopaki rade? :D Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-06-05 00:35:57

solaros jak zawsze na temat. dzieki bo ładowanie juz juto po południu, juz nie moge sie doczekac p.s łapa kozacka, daj moze jeszcze przód bo ciekaw jestem jka to wyglada

hhehehe kjurwa wiem wiem . widzialem {linka}. dlatego jezeli chodzi o prowadzenie to numero uno heheh . bez cukrowania :D mozesz mi koniu napisac jak to wyglada finansowo u Ciebie? pozdro.

[...] sam poszukac...a pytam czy jest taka mozliwosc dla osoby z krotkim stazem i nie bedaca adminem /zasłuzonym...czy praktycznie nie ma szans. mozesz mi jeszcze powiedziec jak to wyglada poza naborami do testów...czy jest mozliwosc napisania do firmy czy to raczej ona pisze do ludzi przez swoich "pracowników" na forum do osob które [...]

jak się ogląda to wygląda przyjemnie, że to nic takiego, ale jak się pójdzie na siłkę i zacznie walkę z ciężarami i przypomni crasha, to ja wymiękam, robiłaś to już kiedyś, czy ten letarg to opinia ludzi robiących go?

[...] lepiej. Pompki na poreczach- ciezar w sumie +2kg, francuskie+2kg, prostowanie na wyciagu+nowy klocek (bez skojarzen ). Pogrubilem wyniki, na ktorych zwiekszyla sie sila, jak widac nie jest zle. Ogolnie sila na plus, wytrzymalosc na plus, jakąs tam pompe nawet bylo czuc. Po treningu lyknalem Profi whey masa (40g) + jakies 30 g malto dekstryny, [...]

a jakie przerwy między seriami ? u mnie wygląda to następująco wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie po 10 powtórzen i między każdą serią minuta przerwy wyciskanie hantli na skosie 4 x 10 i miedzy kazdą minuta przerwy rozpiętki 4x 10 i miedzy kazdą minuta przerwy biceps : o kolano 4x10 lewa i prawa i minuta przerwy co seria chwytem młotkowym [...]

[...] te typu uginanie rąk ze sztangielkami też wole robić bo nie chcę by mi bicepsy spadały, chcę po redukcji masę zacząć. PS2: jeśli chodzi o to że nie ma tam ćwiczenia takiego jak podciągnięcia na drążku to odrazu mówię - że jest, przed tymi wszystkimi cwiczeniami na plecy robię 2 serie podciągnięć tyle że nie wpisałem do planu :P Aha i żebym nie [...]

Spoko, robienie małych grup mięśniowych nie jest błędem, jedyne co zawsze piszę to to, że szkoda na to czasu. Ale jeśli ktoś ma ochotę, to luz. Z jakiego powodu zaczynasz każdy z treningów od klatki? Zaczynać powinieneś zawsze od siadów i MC. To są najlepsze ćwiczenia redukujące a robisz ich tylko 3 serie w tygodniu, tak nie powinno być. Poza tym [...]

w miare mozliwosci tez prosze o pomoc. probuje jakos ogarnac temat ale stwierdzilam ze lepiej poradzic sie lepiej doinformowanych. a wiec sytuacja wyglada tak kobieta, lat 23, do schudniecia 15-18kg. spokojnie bez presji czasowej. nadmiar kg spowodwany problemami zdrowotnymi i rzuceniem sportu calkowicie po dosc duzej aktywnosci. dieta 1000-1200 [...]

Natka, jak Twoja waga wyglada teraz? ile podskoczylo? No i jeszcze jak Cie moge zmeczyc to mozesz wrzucic razem ze zdjeciem nog zestawienie znaczy zdjecia z pierwszego dnia i tego po 4 tygodniach zeby bylo widac obok siebie postepy? :-) Bez zadnych podtekstow naturalnie ;-)

[...] 1.podciaganie sztangi w opadzie 2.podciaganie sztangi w pozycji stojacej 3.wyciskanie nad głową 4.przysiady ze sztanga trzymaną z przodu 5.martwy 6.ewentualnie łydki(jak znajdziesz siłe.więc tego punktu nie uwzgledniam w dalszej rozpisce) wszystkie te ćwiczenia wykonujesz bez przerwy po 6 powtórzeń czyli w seri masz 30 powtórzeń.wyglada [...]

[...] pracować........ Dzisiaj pomierzyłam się i zaczęłam ustalać nowy plan treningowy, który będzie ready w piątek. Na chwilę obecną wrzucam zestawienie pomiarów składu ciała, jak widać - wszystko nad czym pracowałam poszło się delikatnie mówiąc yebać. Zdjęcia będą jak mi już skóra zejdzie z plecków, bo nie wygląda to dobrze %-) [...]